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惠州那里有妇科医院

发布时间:2021-05-26 13:53

很多女性月经较少,有时月经期只持续两天。月经通常由两个原因引起。第一,雌激素水平低。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生不足,经期出血减少。第二,由于工作生活压力大,如果有长期的情绪紧张或心理压力,或者突然改变刺激,可能会导致内分泌暂时性紊乱,导致月经减少。此外,过度节食和减肥也会引起月经失调,导致月经减少。

月经少怎么调理

1.月经少需要注意经期保暖

尽量避免吃冷的食物和触摸寒冷,以防止寒邪入侵。平时也需要吃一些温热的水果和食物来驱除体内的寒气。

2.月经少的饮食调理

月经前一周少吃冷刺激性食物,多喝水,多吃含纤维素的食物。经期可以喝红糖水调理。

3.保持心情舒畅

心理压力过大也会导致月经量减少。要调整心态,保持好心情,对于缓解月经量少的情况也很有帮助。

4.补铁

缺铁会导致缺铁性贫血,还会导致月经减少。吃含铁食物,如乌鸡、对虾、动物肝脏、贻贝、黑豆、海参等食物。

5.注意休息,保证睡眠时间

充足的睡眠有助于调理身心,也有助于女性养肝养血。可以帮助维持气血正常运行,缓解月经不调的症状。

此外,月经较少的女性应注意适当的日常锻炼,可以多做适量的运动,如健美操、广播体操等,可以增强体质,改善内分泌问题。

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